Dihari-hari tua kita ini, bagi alumni-alumni Padmanaba seangkatan saya, angkatan tahun 70-an, dimana usia kita sudah berkisar 50 tahun ada yang lebih (saya sendiri, saat ini sudah 56 tahun 6 bulan), kondisi tua memang tidak bisa kita hindari, walau ketampanan dan kecantikan dimasa muda masih membayang, namun mulai dirasakan beberapa fungsi tubuh mulai menua. Jalan sudah tidak selincah dulu kala, makanpun yang dulu sembarang makan kita sikat, sekarang sudah harus pilih-pilih, salah makan bisa memyebabkan gangguan kesehatan.
Begitulah, rekan-rekanku tersayang, bersama ini saya menghimbau, marilah kita saling jaga diantara kita, agar kita senantiasa sehat moril dan materiil, jasmani dan rohani. Apakah rekan-rekan semua setuju?
Apa saja yang harus kita lakukan bersama agar kita bisa sehat dan bugar?
Sehat jasmani dan rohani ditentukan antara lain :
- asupan gizi yang sesuai dengan kondisi usia tua kita ini
- pikiran tenang
- istirahat yang cukup
- serta olah raga
Asupan gizi
Berikut ini ada tulisan di blog sebelah tentang :
Pangan yang fungsional bagi kesehatan yang optimal, oleh Made Astawan. Dalam tulisan ini diuraikan bagaimana kebiasaan kita makan sebelumnya belum memperhitungkan makanan (pangan) yang fungsional artinya makanan yang kita makan akan berfungsi untuk kesehatan kita, kebiasaan kita makan makanan yang membuat selera kita mau makan, seperti makan makanan yang enak. Makan makanan yang enak padahal belum tentu akan berfungsi baik untuk kesehatan kita, malah sebaliknya bisa mengganggu kesehatan. Contoh, daging kambing dengan kolesterolnya akan sangat mungkin mengganggu keseimbangan kadar kolesterol dalam darah kita. Dan ini bisa berakibat fatal. Salah satu yang dianjurkan oleh pak Made Astawan ini adalah makanan yang bergizi tinggi adalah kefir.
Pikiran tenang
Dihari tua kita ini, semoga kita semua sudah terbebas dari masalah duniawi, walau kenyataannya hidup banyak yang masih mengalami kesulitan hidup. Untuk itu, pertalian silaturahmi kita ini semoga dapat ikut bersama memikirkan persoalan tersebut, setuju rekan-rekan? Ok, paling tidak kalau belum bisa kita memikirkan nasib teman kita, marilah kita bersama saling ingat mengingatkan, bahwa hidup kita ini suatu saat pasti akan dipanggil, dipanggil oleh yang menciptakan kita, Tuhan YME. Alias mati. Maka, sesuai keyakinan yang kita anut masing-masing, kita perdalam ke imanan kita. Laksanakan perintah kebaikan dan jauhi larangan-larangan Nya.
Semoga dengan kita bisa menyembah Tuhan YME, Alloh swt, maka hidup kita akan tenang, dan pikiran menjadi semeleh. Ini adalah obat mujarab bagi banyak keluhan kesehatan.
Istirahat dan olah raga.
Oya, diusulkan oleh teman-teman kita, sering-sering kumpul-kumpul sambil makan bakso contreng di jalan Paris no. 6.
Begitulah, rekan-rekanku tersayang, bersama ini saya menghimbau, marilah kita saling jaga diantara kita, agar kita senantiasa sehat moril dan materiil, jasmani dan rohani. Apakah rekan-rekan semua setuju?
Apa saja yang harus kita lakukan bersama agar kita bisa sehat dan bugar?
Sehat jasmani dan rohani ditentukan antara lain :
- asupan gizi yang sesuai dengan kondisi usia tua kita ini
- pikiran tenang
- istirahat yang cukup
- serta olah raga
Asupan gizi
Berikut ini ada tulisan di blog sebelah tentang :
Pangan yang fungsional bagi kesehatan yang optimal, oleh Made Astawan. Dalam tulisan ini diuraikan bagaimana kebiasaan kita makan sebelumnya belum memperhitungkan makanan (pangan) yang fungsional artinya makanan yang kita makan akan berfungsi untuk kesehatan kita, kebiasaan kita makan makanan yang membuat selera kita mau makan, seperti makan makanan yang enak. Makan makanan yang enak padahal belum tentu akan berfungsi baik untuk kesehatan kita, malah sebaliknya bisa mengganggu kesehatan. Contoh, daging kambing dengan kolesterolnya akan sangat mungkin mengganggu keseimbangan kadar kolesterol dalam darah kita. Dan ini bisa berakibat fatal. Salah satu yang dianjurkan oleh pak Made Astawan ini adalah makanan yang bergizi tinggi adalah kefir.
Pikiran tenang
Dihari tua kita ini, semoga kita semua sudah terbebas dari masalah duniawi, walau kenyataannya hidup banyak yang masih mengalami kesulitan hidup. Untuk itu, pertalian silaturahmi kita ini semoga dapat ikut bersama memikirkan persoalan tersebut, setuju rekan-rekan? Ok, paling tidak kalau belum bisa kita memikirkan nasib teman kita, marilah kita bersama saling ingat mengingatkan, bahwa hidup kita ini suatu saat pasti akan dipanggil, dipanggil oleh yang menciptakan kita, Tuhan YME. Alias mati. Maka, sesuai keyakinan yang kita anut masing-masing, kita perdalam ke imanan kita. Laksanakan perintah kebaikan dan jauhi larangan-larangan Nya.
Semoga dengan kita bisa menyembah Tuhan YME, Alloh swt, maka hidup kita akan tenang, dan pikiran menjadi semeleh. Ini adalah obat mujarab bagi banyak keluhan kesehatan.
Istirahat dan olah raga.
Oya, diusulkan oleh teman-teman kita, sering-sering kumpul-kumpul sambil makan bakso contreng di jalan Paris no. 6.
 |  |
